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《心的出路》

●图书归类 人生哲学•大众心理
●基本信息 伊莉莎白•库伯勒•罗斯等 著,16开,国际文化出版公司,ISBN 7-80173-550-1,25.00元

●伊莉莎白•库伯勒•罗斯说
“每个人内在都有成为甘地或希特勒的潜能。前者是我们最美好最具同情心的一面,后者是最负面渺小黑暗的一面。人生的课题就在提升渺小的我,去除负面的我,找到彼此最美好的部分。这些课题是人生的暴风雨,淬炼出生命的本质。我们来这世上就是要彼此治疗,我说的不是肉体的层面,而是深层的心灵治疗。”

“要认清自己的负面特质并加以去除是很痛苦的。每个人都有成为甘地或希特勒的潜力。我想谁都不愿听到自己拥有希特勒的潜质,但这是无可否认的,每个人都有他的黑暗面,或至少是黑暗的潜质——否定这一点是最危险不过的。承认自己有为恶的能力是绝对必要的,承认之后才能努力将它释放出来。”

“真正的完美包括坦然面对自己的缺点与黑暗面。”

●内容简介
我们来这世上都是要来学习生命的课题,但没有人能告诉你你的课题是什么,那要靠你自己去发掘,如同本书两位作者为我们发掘的心灵的十五堂课,这些人生课题不尽都是愉快的,但人生的质地却因此丰富起来。

●作者简介
伊莉莎白•库伯勒•罗斯,一名精神科医师、医学博士,国际知名的生死学大师。她改变了数百万人处理死亡、面对临终病患的方式。她曾接受超过25个以上的荣誉博士学位,所写的著作已有二十种不同语言的译本。1995年,她中风瘫痪了。这位临终关怀大师面对自己的死亡时发现,她尚有未完之事:再写一本书,非关死亡,乃是谈论生命与生活。于是她和另一位临终关怀的专家戴维•凯思乐联手写出了这本被评为“充满生命真理与智慧”的著作。

●目录
推荐序 用心地活、清明地活………………………………………………………………吴淡如(1)
作者序 伊莉莎白的话………………………………………………………………………………(7)
作者序 戴维的话……………………………………………………………………………………(9)
原编著者的话……………………………………………………………………………………………(12)
一 真诚的功课…………………………………………………………………………………………(1)
我们来这世上都是要来学习生命的课题,但没有人能告诉你你的课题是什么,那要靠你自己去发掘。这些人生课题不尽都是愉快的,但人生的质地却因此丰富起来。但我们为什么要等到生命的尽头,何不从现在就开始学习?
二 爱的功课……………………………………………………………………………………………(25)
每个人都怀有爱、生命与冒险的梦想,却可悲地用各种理由告诉自己不要去追求。这些理由看似保护我们不受伤害,同时却也是一种禁锢。将生命排斥在远方。人生比你所想的短暂得多,如果你想要骑脚踏车或想要爱谁,此时不做更待何时?
三 关系的功课…………………………………………………………………………………………(49)
人际关系是学习人生功课最大的机会,从中发现自己的本质、内心的恐惧、力量的来源和真爱的意义。当然,人与人的相处也可能充满挫折、困难甚至痛苦,但我们仍能在其中学习成长、爱人与被爱。
四 失去的功课…………………………………………………………………………………………(67)
我们终将失去一切,但真正重要的东西却永不会失去。房子、车子、工作、金钱、青春,甚至是所爱的人都只是暂借的。任何东西都不能永远保有,至亲至爱也是一样。然而,这并不可悲,反而应为短暂的人生中能拥有如许美好的事物而心怀感谢。
五 力量的功课…………………………………………………………………………………………(91)
一个人真正的力量并不是来自地位、存款数字或傲人的事业,而是内在真我的表现,是个人力量、诚信与气度的外显。每个人内在都拥有惊人的力量,只是自己不自觉罢了。你没有能力让别人快乐,却一定有能力让自己快乐。
六 愧疚的功课…………………………………………………………………………………………(105)
愧疚感的基本心理是一种自我批判,认定自己做错了事。从小我们便学习出卖自己来赢得别人的爱。我们被教导要做好孩子,迎合别人的希望,我们被灌输相互倚赖的观念,总认为别人比自己可靠,久而久之就变得不知道如何追求自己的快乐。
七 时间的功课…………………………………………………………………………………………(121)
我们都受到时间的主宰,活在时间里,也在时间里死亡。时间会改变一切。改变总是与人相伴,但人们却未必视之为朋友。人们之所以害怕改变是因为有些改变无法控制,如果你抗拒改变,你一辈子都会处于抗拒的状态。你必须努力学习拥抱改变,或至少试着接受改变。
八 恐惧的功课…………………………………………………………………………………………(135)
恐惧通常都是源于过去发生过的事,以致对未来可能发生的事心怀忧惧。要活在当下惟有活在爱里,这也是人生最大的目标,朝这个目标前进的第一步就是学习爱自己。勤于灌溉心灵的爱,你就能开始洗去恐惧。
九 愤怒的功课…………………………………………………………………………………………(155)
愤怒原是自然的情绪表现,但我们似乎很难找到理想的学习模范。人们通常不去探讨如何处理愤怒,而是去质疑它的合理性,用其他情绪代替,总而言之就是不去感受愤怒。我们必须学会用健康的方式表达愤怒,以免控制不成反被愤怒主宰。
十 游戏的功课………………………………………………………………………………………(171)
人活在世上就应该享受生命,尽情玩耍。玩乐不只是孩子的消遣,更是每个人生命力的源泉。玩乐让人内心常保年轻,工作维持活力,爱情永不枯萎。玩乐让青春不谢,玩乐才能活出完整丰富的生命。
十一 耐心的功课……………………………………………………………………………………(187)
太多人已不知道如何过顺其自然的生活,总想改变一切。我们以为求快和求好是不同的,其实都是源于同样的心态——认为顺其自然是不对的。但请想想看,你曾经因为不耐烦而得到什么收获吗?
十二 屈服的功课……………………………………………………………………………………(201)
不管在何种情况,屈服都能为你的心灵带来奇妙的和谐与宁静。然而多数人都认为屈服代表放弃与投降,也就是弱者的象征。其实屈服既非懦弱也不会带来痛苦,反而蕴藏着安慰与力量,因为你知道一切安好,所有事情都有它的道理。
十三 宽恕的功课……………………………………………………………………………………(219)
每个人都受过伤害——不一定做错了什么,却仍不免受伤害。扪心自问,我们大概也都伤害过别人。最大的问题不是伤害本身,而是我们不能或不愿忘记,这才是无法愈合的伤害。人生的旅程中不断累积伤害,没有人教我们如何释怀,这也是为什么学习宽恕是如此重要的课题。
十四 快乐的功课……………………………………………………………………………………(231)
快乐其实是一种自然的状态,只是人们往往钻牛角尖一味想着事情应该如何如何,而忘了什么是快乐。后天的教养让我们在不快乐时比较自在。我们奇怪地变得不习惯快乐:有时候不只是觉得不自然,甚至怀疑自己何德何能。
十五 最后一课………………………………………………………………………………………(247)
每个人都应该记住自己的好,也提醒别人记住他的独特与宝贵。生命如一所学校,每一个人都有他自己的试验与挑战。当我们学会所有该学的,把该教的都教给别人,就是回家的时候了。

●书摘

力量的功课

放弃控制,你会发现你拥有更大的力量。试着放弃控制,人生不会更混乱,反而会展现一种自然的秩序。

卡洛斯今年四十五岁,被诊断是艾滋病毒感染者,随着病情的恶化正慢慢体会力量的课题。他说:

我先是失去工作,然后残障补助没了,最后连医保也没了。不知不觉我住进了庇护中心,病得没有办法工作。人生变成一场噩梦。
后来有家诊所说我可能有资格参加某项医学研究,我去登记,也见了医生,然后就回家等待。一个星期两个星期过去,一等等了快两个月。我的病愈来愈严重,每次问诊所都说下星期一定可以。后来因为我连电话都没有了,只好每次都自己到诊所去问。七个星期后我甚至已没有力气走过去,又累又喘地坐在路旁。我低头看着街道,心想:“完了,我的生命就要这样结束了。”
其实这并不是我第一次遭受打击。我生长在贫穷的家庭,从小就要帮忙农务,直到七岁才穿上第一双鞋,童年吃尽苦头不都熬过来了,那时候的勇气和毅力都跑去哪里了?我坐在路旁哭了起来,心里想着:“千万不要让我这样倒下去,我还想做很多事情,还想见证21世纪的到来。”我一直希望能活过两个世纪,我会哭是因为我自觉失去所有的力量,仿佛我的灵魂逐渐萎缩,我就要丧失自我了。然而我只能坐在那里等死吗?
突然我脑中响起一个声音:我还活在这里啊!这表示至少还有一丝力量残存。于是我奋力站起来,一步步走到诊所。我对护士说:“我的身体已经撑不下去了,我无法再等待你们通知,我知道一定有其他办法可以得到新的药物治疗。”
在我的坚持下,护士终于让我参加另一个地方的实验,当天我便开始服用新药。两年后的今天,我的身体已恢复许多,至少已不在生死边缘挣扎。这一切都和那一天的领悟有关,如果我没有记起自己拥有多少力量,我大概早就死了。

一个人真正的力量并不是来自地位、存款数字或傲人的事业,而是内在真我的表现,是个人力量、诚信与气度的外显。每个人内在都拥有惊人的力量,只是自己不自觉罢了。我们环顾周围,看到别人比自己有力量,看到自然的力量,惊叹一粒种子能长成花朵,太阳永不停歇地跨过天际。我们甚至看到生命从自己的身体孕育诞生,同时却以为自己和这些力量毫无关系。上帝并未刻意将大自然造得强大,将人类造得软弱。力量源于认知自己的独特性,了解自己拥有和任何生命一样的天赋。人的力量深藏在内,与生俱来。人们往往会忽略它的存在,但只要重新认识它就能发挥出来。
戴维•维康特医生(David Viscount)说过一个饶富寓意的故事,说明人如何发现及运用自己的力量。他说有一条法律规定,如果一个人拥有一块土地而别人穿越过去,地主每年至少必须立一次告示声明为私人产业,否则经过若干年后该土地便成为公有地。我们的一生就像那块地一样,不时要重申人我的界线,大声说出“不”或“你伤害了我”或“你不能这样践踏我”。否则就是承认那些有意无意践踏自己的人有权这么做,你必须负责自己收回这份力量。
在一出著名的滑稽剧里。已故谐星杰克•奔尼(Jack Benny)饰演一个小气鬼,有一天遭歹徒持枪打劫:“要钱还是要命!”杰克呆立良久才说:“让我想想,让我想想。”
我们习于将财富与力量画上等号,并相信金钱可以买到快乐。然而很多人在追求到金钱后才发现自己并不快乐,自杀的富人并不比穷人少。弗洛伊德曾说,如果让他选择治疗穷人或富人,他会选择富人,因为他们已不再认为金钱可以解决问题。当然,多数人还是希望能体会有钱的经验。但有钱也就只是一种经验,不同于其他经验但不见得更好。
话说有一个聪明的人对金钱与快乐都有深刻的了解,因为他两者都拥有。后来他遭遇经济困境,有人问他:“贫穷的感觉如何?”他说:“我并不穷,只是破产了。贫穷是一种心理状态,我从来不觉得贫穷。”
他说得一点也没错,贫富在于人的心理状态。有些人没有钱但觉得很富有,有些人很有钱却自觉贫穷。贫穷意味着思想贫乏,而这比没有钱更危险。因为你的思考里没有价值,你忘了金钱来来去去,个人的价值才是恒久的。相反的,一个人若是时时记得自己的价值,也就会不断提升自我价值,光是这一点就是无上的财富。有些人较重视东西的价值,这也无妨,但绝不能忘了自身比任何身外物更有价值。
人们常说,努力去做你感兴趣的事,财富自然会跟随而来。有时候确实是如此,但真正可以肯定的是,如果你努力去做你喜爱的事,你的人生价值感会比拥有奔驰车更高。多少人在临终时表示过憾恨,遗憾“从未努力追求自己的梦想”“从没有做自己真正想做的事”“半生沦为金钱的奴隶”。但从来没有听过有人抱怨“没有在办公室多待一点时间”或“如果能多赚一千万不知道有多快乐”。
人们不但相信金钱可以产生力量,也认为控制权力就是力量的表现。控制的范围愈大愈好,若不能事事掌控便惟恐天下大乱。当然,实际生活上是需要一些掌控力,然而一旦超过合理范围,你便不再觉得更有力量,而是变得不快乐。你耗费所有的精力试图掌控不可控制的东西,导致生活品质的降低。
诚然,拥有金钱与权位的人对外在环境会有较大的掌控力,但这不等于真正的力量,只是对他人拥有暂时的影响力。人们害怕失去的一切——身体、工作、金钱、美貌——都是外在力量的象征。
当你想要控制外在环境或别人时,也就让自己和别人没有机会去体验生命中自然发生的起伏。你以为你是出于一片善意,然而你的方法未必是最好的。别人为什么要遵照你的方法?为什么不能发挥他自己独特的风格?放弃控制,你会发现你拥有更大的力量。你以为可以控制别人或外在情势,其实那只是一种假象。试着放弃控制,人生不会更混乱,反而会展现一种自然的秩序。
伊莉莎白
感恩就是力量的源泉。

我就见识过所谓自然的秩序,在一次非常特别的情况。
有一次我到纽约对一千五百人发表演讲,演讲完有数百名听众等着我签名。我尽可能签,但意识到必须赶赴机场,又签了几个便不得不匆匆离开。
赶到机场才发现飞机延后十五分钟,刚好可以利用时机稍解内急。没有想到在洗手间里竟听到门外有人说:“罗斯博士,您介意吗?”
我心想:“介意什么?”
然后我看到我写的一本书从下方的门缝塞进来,连同一支笔。
我回答:“当然介意。”拿起书来,想着要慢慢拖时间再出去。但我很好奇谁会做这种事。
结果是一个修女。我对她说:“我一辈子都不会忘记你。”我的意思可并不友善,我的意思是:“你竟然连我上厕所都敢打扰!”
她说:“我实在太感激了,这是上帝的旨意。”我听了满头雾水。
我看得出来她的每句话都是发自内心的,我不悦的是“这人竟然敢如此操控我”!但她的真诚又有种让人感动的力量。她说:“我的一个朋友也是修女,现在在亚伯尼,已经病危。她一直撑着要听你的演讲,她真的很想去,但病得无法行走。为了替她做点什么,我特别去听你演讲,录了音,排了一个小时的队等你签名,我知道这对她意义重大。你离开时只差几个人就轮到我了,我虽然尽了全力还是错过了。你能明白吗,当我看到你走进厕所时,我知道这是上帝的恩典,不可知的力量把我们同时带到同一个机场等同一个班机,进同一间厕所。”
这位女士丝毫不知道我要去哪里,要去哪一个机场,甚至不知道我是否要搭飞机。看到我时自是大吃一惊,可见该发生的事情自会发生,无须刻意强求。

个人的力量是与生俱来的,但我们常不自觉地忽略了。
当我们在乎别人的看法时就是放弃自己的力量。要重拾力量你必须记住这是你的人生,重要的是你自己怎么看。你没有能力让别人快乐,却一定有能力让自己快乐。你无法控制别人的想法,事实上你甚至很难影响他们。想想看十年前你曾经尝试取悦的人现在在哪里,可能和你的人生已毫无关系了,或者即使有关系,你已不在乎他们的认同。敞开心胸,收回你的力量,建立对自己的观感。
释放你的力量,你和你周围的人才有足够的空间展现诚信与优雅。我指的是帮助别人坚强起来的力量——必须你本身够坚强才能帮助别人而不居功。而这股力量又会成为你内在的支撑,当我看到你的坚强,也就体会到自己内在的力量。当我看到你的爱心,我不由自主便会以爱回应,从而发现自己内在充盈着爱。对别人的信念终究会回归到自己身上,如果我相信你不是可怜虫,我必相信我也能保护自己。宽阔的气度让这种善的信念向外扩充,在相信别人的同时,也找到相信自己的力量。
但我们只是凡人,终不免迷失方向。我们会检讨自己的错误和缺点,然后开始感到不快乐。觉得自己这里那里不够好,应该要改变。然而,如果你只看到自己的错误和缺点,无异作茧自缚。你会告诉自己“以前的我不够好,但以后要更好”,然后便开始陷入贪婪的危险陷阱。你告诉自己,只要赚更多钱爬到更高的职位或赢得更多的尊敬,你就会更快乐。
为什么我们总认为明天可以带来更大的快乐和力量?其实这是自欺欺人地陷入贪婪的循环,结果注定要一点一滴失去你的力量。贪婪便永远感到不足,欲望满足了又生新的欲望,总是以为再多一点点才能快乐。殊不知简单才是快乐的源泉。
临终的人再也无法贪婪,因为明天可能永远不会来到。他们因此发现今天就可以活出生命的意义,就可以得到满足。如果你相信有一个全能惟善的上帝,你能想象它会说:“等明天再说吧!”上帝不可能说:“我要赐给比尔美好的一生,只可惜他入错行了,我也爱莫能助。”上帝不去看我们对自己所设的限制,它给我们的是永远可以变得更好的生命,不是明天才变好,就在今天。只要有心,逆境可以变佳境,怨偶可以重拾旧欢。
有一天李丝丽和五岁的女儿玛丽莎过马路时,一辆音乐开得震天响的吉普车闯红灯左转,因阳光太刺眼,十七岁的驾驶员根本没有看到她们。但李丝丽看到吉普车,而且知道她们将要被撞到。她只能紧紧抱住女儿。吉普车驾驶员到最后一刻才看到她们,立刻紧急转弯,连续撞了几辆停靠路旁的车子,最后在距离那对僵立的母女前方不过几英寸的地方停了下来。那个年轻驾驶员简直吓坏了,李丝丽的心里却只有感恩。
“事情很可能演变成另一种结果,我和女儿横卧街头,一命呜呼。生命真是变化莫测。那天我跪下来感谢我们母女得以幸免,从此我对任何事情都存着感恩的心。当我五十五岁的母亲告诉我她的乳房X光照片很正常,我庆幸她做了检查,我感谢上帝赐给母亲健康。因为体会生命的无常所以常怀感恩,因为感恩让我的生命充满意义。”
一个懂得感恩的人自然充满力量,感恩就是力量的源泉。懂得为眼前所拥有的一切心怀感恩,才能产生富足之感。
感恩是一门难得的艺术,其中蕴藏着真正的力量、快乐与幸福。我说的是为你所拥有的,对事物本然的状态心怀感恩。感谢世界有你,感谢你为世界带来的一切,为你的独一无二心怀感恩。千万年内世界上也不会有另一个你,任何人看待世界的方式都不会和你一模一样。换个角度来看,如果你不懂得珍惜身边的人与事,将来纵使拥有更多东西与权力又怎会珍惜?我可以确定你不会的,因为你的“感恩肌”未经锻炼,你不曾学会感恩。纵使你拥有第二个妻子,第二个一百万,更大的房子,你还是不会满足。你会不断渴求你所没有的,永远无法停止。
我们应专注走自己的道路,追求高于金钱物质的东西,追求心灵的富足。在生命的尽头你会发现什么都已足够,当然,如果能在生命尽头之前领悟会更好。知足才能不再外求,想想看,当你觉得人生够长,世界够美时是多么愉悦的感受。我们很少有这样的感受,总觉得一切都不够好。但想法是可以改变的,知足其实是气度与力量的表现。当你不需要追求更多,不渴望控制一切,生命才能尽情开展。
每个人内在都蕴藏着强大的力量,只是不知道如何去发挥。真正的力量源自了解自己,认识自己在世界上的位置。一味求多只会忘了自己是谁,当你知道万事万物都有它的道理,你的力量自然会发挥出来。

●延伸阅读
[印]克里希那穆提:《人生中不可不想的事》
玛洛•摩根:《旷野的声音》
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